Owsiane batoniki
Domowe batoniki idealne jako zdrowe śniadanie na wynos, przekąska między posiłkami lub deser.
Owsiane batoniki to smaczna i zdrowa przekąska, która doskonale nadaje się jako szybki posiłek w ciągu dnia. Aby przygotować takie batoniki, potrzebujesz kilku składników: płatków owsianych, miodu, orzechów, suszonych owoców i oleju kokosowego. Te domowe owsiane batoniki są nie tylko pyszne, ale także pełne zdrowych składników, takich jak błonnik, proteiny i zdrowe tłuszcze. To idealna przekąska dla osób aktywnych fizycznie i tych, którzy szukają zdrowych alternatyw dla sklepowych przekąsek.
SKŁADNIKI
ilość porcji: ok. 12 sztuk
- 1 szklanka płatków owsianych
- ⅓ szklanki miodu
- ¼ szklanki pistacji grubo posiekanych
- 2 łyżki roztopionego oleju kokosowego
- 1 łyżka nasion słonecznika
- 1 łyżka pestek dyni
- ¼ szklanki rodzynek
- ¼ szklanki suszonej żurawiny
PRZEPIS
- Rozgrzej piekarnik do 160 C i wyłóż blachę papierem do pieczenia.
- Do miski dodaj wszystkie składniki i dokładnie wymieszaj, aby połączyć.
- Mieszanka powinna być nieco mokra i trzymać się razem, gdy zostanie ściśnięta.
- Przenieś mieszankę owsianą do przygotowanej formy do ciasta i dociśnij do równej warstwy – wyklej nią dno.
- Piecz przez 20 minut, a następnie poczekaj aż ostygnie i pokrój na kwadraty.
